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PMR - Progressive Muscle Relax per iPhone

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Recensione Softonic

PMR - Progressive Muscle Relax

PMR - Progressive Muscle Relax è un'app per iPhone progettata per guidare gli utenti attraverso sessioni di rilassamento muscolare progressivo (PMR) in modo indipendente. L'app fornisce istruzioni dettagliate, sia verbalmente che per iscritto, su come eseguire ogni esercizio, indicando quando tensionare e rilassare specifici gruppi muscolari. Gli utenti possono personalizzare la durata e il numero di iterazioni per ogni esercizio, consentendo flessibilità nella durata della sessione. Inoltre, l'app offre una varietà di voci per guidare gli utenti, con opzioni per regolare il ritmo e l'intonazione della voce o riprodurre musica durante le sessioni.Il rilassamento muscolare progressivo, sviluppato da Edmund Jacobson, mira a ridurre la tensione muscolare attraverso l'attenzione concentrata sull'alternanza tra tensione e rilassamento. Questa tecnica è comunemente utilizzata nella terapia comportamentale per varie condizioni come disturbi d'ansia, ipertensione, mal di testa e stress. L'app fornisce sessioni iniziali gratuite e in seguito offre un modello basato su abbonamento per continuare le sessioni senza pubblicità.

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Dettagli dell'app

Il programma è disponibile in altre lingue


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